Mindre skader med knekontroll

Publisert: 02.12.09

Redusert styrke i hofte- og kneekstensorer – målt i benpress – og nedsatt statisk balanse, er egenskaper som virker negativt inn på håndballspilleres knekontroll, viser ny studie.

Elitehåndballspillere som trener balanse og styrke i hofte og kne, kan trolig bedre kontrollen av kneet, viser en ny undersøkelse.

Maren Stjernen har, gjennom masterstudiet i idrettsfysioterapi ved Norges idrettshøgskole, undersøkt i hvilken grad ulike styrke- og balansevariabler er avgjørende for knekontroll – målt ved subjektiv vurdering av ettbeins knebøy og tobeins fallhopp, ifølge Dagens medisin..

Undersøkelsen viser at redusert styrke i hofte- og kneekstensorer målt i benpress, og nedsatt statisk balanse, er egenskaper som virker negativt inn på utøvernes knekontroll.

– Resultatene indikerer at trening av styrke, i lukket kjede og statisk balanse på ujevnt underlag, trolig kan bedre knekontrollen ved ettbens knebøy og tobeins fallhopp, noe som igjen kan forebygge skader mer effektivt, sier Stjernen.

Alle lagene i den kvinnelige eliteserien, inkludert landslagsspillerne, ble i 2007 inkludert i studien, til sammen 186 personer.

Spillerne ble testet i ettbens knebøy, tobens fallhopp, isometrisk styrke i hoften, isokinetisk quadriceps- og hamstringsstyrke, styrke i benpress samt statisk og dynamisk balanse.